「再来一个！6！－－7！－－8！很好！休息一下！」只见鲍勃喊完后便帮
助沈杰将杠铃放在架子上，而沈杰则是直接瘫坐在地上大口喘着气，他只觉得自
己的两个肺像是不够用一般，无论怎么呼吸，摄入的氧气都不够，一旁的鲍勃将
水杯递给沈杰，而自己却是在沈杰的两个5kg片后面又各自加了50kg片上去，算
上杠铃本身的20kg，总重量达到了70公斤。
140斤的重量在沈杰看来肯定是自己不敢妄想的，但鲍勃此时却蹲的非常轻
松的样子，那粗壮的大腿没有丝毫停歇的慢上慢下，配合着呼吸节奏，12下轻轻
松松的做完，鲍勃将杠铃放好，吐了一口气，用毛巾抹了把脸上的汗水，朝着沈
杰笑了笑：「哥儿们，还需要多练啊，不过对于第一次的重量来说，你已经很厉
害了，就是多做做有氧，把那个肚子减一下，你看看我的。」
鲍勃拉起自己的上衣，露出其中块块分明的腹肌来，鲍勃的体脂不算很低，
大概有15%，只是里面的肌肉量大，所以看起来不像健美那般那么分明，但也差
不了多少，「这身材可是我练了8年才找到的最适合我的样子，相信你坚持下去，
也能像我一样，你的天赋很好，我能看得出来。」
沈杰两手撑在身后，苦笑了两下：「谢谢，但我现在是真的没力气了，我感
觉我都快喘不过来气了。」鲍勃哈哈笑了两下，伸手拉起沈杰道：「没事哥儿们，
今天就到这里，我们出去休息一会吧。」
两人向外面的座位区走去，路经清禾的时候，她正好也在做深蹲动作，那浑
圆饱满的臀部在蹲下的时候半块区域都露在了外面，不过只是转瞬即逝，但这一
幕被鲍勃不动声色的看在了眼里，他暗自咽了口唾沫，运动裤的位置微微的动了
一下，清禾看到两人经过，从镜子里看了一眼，沈杰看到清禾站起了身，便一瘸
一拐的走过去，低声和她说了两声，随后鲍勃便见清禾看了自己一眼，他不知道
沈杰说了什么，但看到清禾好像不是生气的表情，他也就吐了一口气，对她笑了
笑。
「哎呀，累死我了，对了鲍勃，你喝什么？我请你喝，我看这里立着的饮料
柜里挺多我没看到过的。」沈杰坐在座位上，看向鲍勃说到，「哦哦，随便就行
了，你练完正好休息一下。」，「OK。」沈杰说着起身去饮料柜那取出硬币选了
起来，而鲍勃却隔着转弯口的间隙，看向里面哑铃区的清禾，转弯口的墙壁不是
实心的，而是镂空的线条组成，不是承重区，所以坐在靠转弯口的凳子上时，可
以看到里面哑铃区和龙门架的视野。
而清禾此时正好就在鲍勃的视野里面，此时的她似乎是已经锻炼完正在放松
腿部，只见她单脚战力，两条腿各自抬起抖动放松了两下，具有力量感的腿部肌
肉被外面一层软肉包裹着，连带着臀部的嫩肉也荡起了丝丝涟漪，清禾双手抱住
双腿，整个上半身向下折叠而去，放松位于大腿后侧的腘绳肌，隐隐凸起的两条
肌肉线条中有着一块明显凸起的肥厚部位，这个部位在她的Ins上都是打了厚码，
不可能看的清楚。
但此时却暴露在了鲍勃的眼前，虽然距离不近，但是这何尝不是一种享受，
「给，不知道你喜不喜欢这个口味」沈杰买完饮料递给了鲍勃，而鲍勃在道过谢
后，也就不再关注清禾那边。
鲍勃喝着饮料，看到沈杰时不时的瞄向自己，便问道：「怎么了？哥儿们？
看你好像有话说的样子。」沈杰挠了挠头道：「我不知道该不该说，其实我挺羡
慕你的，鲍勃你身边应该不缺女性吧，你身材那么好，又那么高，家里也有钱。」
鲍勃听到后却是哈哈笑了起来：「哈哈哈哈，bro，没你想的那么好，我这
的压力也很大，而且没什么时间去谈恋爱，女性是不缺，但都是工作间的来往，
真正交心的恐怕没几个，我也羡慕你啊，我这后面的规划都被安排好了，现在能
做的也就是…听从安排，所以我羡慕你有的选择，还有…那么漂亮的女朋友，哈
哈哈哈，现在这种女孩不多了，你要好好把握啊哥儿们，好了，我们好像还没放
松肌肉吧，来，我来帮你放松下，不然你后面几天真的走不动路了。」
清禾放松完腿部肌肉，却听到外面座位区域传来一道杀猪般的惨叫，「啊**
**！！~~！」，清禾连忙过去查看情况，却见沈杰坐在沙发上摆出一脚前一脚后
的姿势，而鲍勃此刻掰着沈杰的后腿往前压去，而沈杰因为忍受不了疼痛发出惨
叫，这个情景看的清禾忍不住捂了捂嘴，随后便无视掉眼前的一幕进女更衣室更
换衣服去了。
待清禾换洗完衣物出来的时候，看到沈杰瘫着身子半躺在沙发上，而一旁的
鲍勃正给他自己放松着肌肉，只见清禾的秀发随意的披在身后，身着清凉透气的
棉绒上衣加裙摆，上前和鲍勃说道：「谢谢你鲍勃，今天真是麻烦你了。」语气
不缓不慢，虽说主动上前搭话，但依旧是带着点疏离的意味在里面，鲍勃不在意
的说道：「没事，今天也是碰巧了，按你们的话来说，以后还是要多多来往一下
了。」
鲍勃伸出手，清禾握了一下便立马收回了，但鲍勃还是感受到了，除了手掌
上有几个茧子之外，其余的部分都是那么的软嫩，细腻，光滑，让他还想多摸几
下，只是鲍勃知道现在时机不对便说道：「真不好意思，我还没清洁，那我先去
洗了，你们接着聊，接着聊，呵呵。」
鲍勃说完便转身对着沈杰说道：「后会有期哥儿们，今天我练的很开心。」
随后便走进了男更衣室，而清禾走到沈杰面前，将他拉了起来：「今天他带你练
的怎么样，我看效果不错嘛。」
「别说了，太有效果了，我现在的腿感觉已经不是我的了，走一步都没力气。」
「哼~谁让你平时不锻炼的，你看人家，轻轻松松的。」
「人家那锻炼多久了，我这才刚刚开始，而且我平时跑步，也不练这个啊……」
沈杰起身走了两步，大腿一个无力，差点跪在地上，清禾只好上前扶住了他，顺
手在他腰间掐了一把，似是表达沈杰太弱了。
两人走在回去的路上，清禾扶着一瘸一拐的沈杰问道：「你们前面都聊了些
啥啊？」，沈杰故意油腔滑调道：「在聊你啊。」【啪－－】的一声脆响，清禾
在沈杰的背后狠狠拍了一击：「别瞎说~！我又不喜欢他这种类型………再乱说
给你舌头拔了。」
沈杰嘿嘿了两声搂住了清禾的腰，「好啦好啦，给你道歉，我们在聊各自的
困境呢，像他就说他的未来被安排好了，都没时间谈恋爱，羡慕死我了。」
沈杰说着便亲了清禾脸颊一口，羞的清禾又拍了他一下：「他是要羡慕，我
对你那么好，你可要好好报答我，今晚可要努力努力哦~」，清禾在沈杰耳畔轻
口说着，给沈杰激动的踉跄了一下………
两人沿着学校的林荫小道向着学校外走去，中午的阳光将此刻定格成了一幅
画……
…………………
鲍勃背着包走出了健身房，向着清禾他们相反的方向走去，他取出手机，打
开了一个红黑色的软件，随着熟悉的Q字符出现在屏幕内，鲍勃露出了一抹笑容，
挺久没有用了，他点开【我的】
.尊敬的管理员Q-SS，欢迎使用
随后点击联系人，点开了W-26的聊天框，输入道：「Bro，帮我个忙。」
对面的王宝安兴许是晚上还在浏览，便见聊天框里很快回复道：「什么事？
能办到的，我肯定办。」
鲍勃微
发表于 2026-9-8 00:39:26